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脾胃对健康很重要,养生方法总结

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发表于 2020-10-18 07:39:18  | 显示全部楼层 | 阅读模式
脾脏具有代谢消化、运化水湿的功能,脾虚大多数是由于脾气虚损导致,从而引起的各种病症,大多数脾虚的人都比较消瘦,而小部分人会虚胖,脾虚消化能力及其抵抗力会下降,体内水液滞留,湿气无法排出积累在体内,湿邪很容易流窜全身经络四肢,常出现困倦乏力、皮肤湿疹、肩周炎、风湿关节炎、身体疲劳、精神倦怠等病症。



基本上所有肠胃病症状,如腹胀、消化不良、腹痛等,都跟脾虚有关,长期饮食失调饮食不节、暴饮暴食,常食寒凉食物都有可能导致脾虚;或过度劳累,精神压力过大,忧思过度,常焦虑压抑都容易造成胃肠道疾病;长期处于潮湿环境下,也会引起脾虚湿盛。



所以,经常久坐缺乏运动,熬夜饮食不均等,都是脾胃功能紊乱的常见诱因,想改善脾胃健康,要从日常饮食开始,脾胃喜温忌寒凉,所以少吃寒凉生冷食物,脾虚的人更要忌口,油腻过咸过甜等厚味食物也要少吃,因为会增加脾胃的负担损伤脾胃功能。
脾虚的人在日常饮食上可以多食用性温甘的食物,如燕麦、扁豆、生姜、猪肚、花鲤、草鱼、高粱、南瓜、大葱、鲫鱼、黄鳝、鲈鱼等,还可多食一些健脾胃助消化的食物,如薏米、鸡肉、猪肚、马铃薯、山药、牛肉、牛肚、香菇、胡萝卜等,对于养好脾胃有很大的帮助!



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